如何预防颈椎病？

颈椎病的预防在颈椎病的治疗里是非常重要的，首先第一要养成良好的生活习惯，尽量的减少低头工作，包括少看电脑、电视、少看手机、少开车等等。如果是必须要干这些工作的人，应该在工作四五十分钟的时候起来进行运动一下。

第二，要加强适当的体育锻炼，比如打羽毛球、放风筝、游泳这些活动，都能够让颈椎得到锻炼，颈部的肌肉加强，减少颈椎的损害，也就是减少颈椎的退变，第三，要保持良好的睡眠体位，很多人不愿意枕枕头或者枕过高的枕头，都是不好的，枕头最好的高度是自己一个拳头高，是比较好的。

第二就是要减少受伤，减少颈椎的过度活动或者是过度的体育运动，比如翻跟斗、人体倒立都可以加重颈椎的负荷，容易造成颈椎的损伤，也容易出现颈椎病。

标签：颈椎病,预防