产妇吃什么下奶快又多

产妇可以吃营养汤水、催乳中药以及其他食物等帮助下奶快又多，具体如下：

1.营养汤水

产后身体没有完全恢复，多数产妇抵抗力差、消化力弱，食物最好松软可口，容易消化吸收。

忌油炸、坚硬、生冷、寒凉的食物，多喝富含营养的汤水，如花生猪蹄汤、萝卜鲫鱼汤、山药母鸡汤、丝瓜瘦肉汤、莲藕排骨汤等，不仅可以促进产妇身体恢复，还具有催乳、生乳的功效，帮助产妇下奶快又多。

2.催乳中药

根据产妇的身体状况，在医生的指导下应用通草、路路通、穿山甲、王不留行等中药，可以加入日常的汤水中，增强催乳效果，达到下奶更多、更快的效果。

3.其他食物

在哺乳期中，产妇多吃高蛋白、高热量、易消化的食物，保持饮食多样化，注意荤素搭配，促进营养均衡，如瘦肉、乌鸡、大虾、蛋类、豆腐、山药、红枣、菠菜等，还需多吃香蕉、木瓜、猕猴桃等水果，补充钙、铁、磷等矿物质，以及维生素、氨基酸等营养成分，有助于产妇乳汁的分泌。

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