什么食物降尿酸

一般情况下，可以通过少食高嘌呤食物减少体内尿酸的生成，从而起到降低尿酸作用。

尿酸是机体嘌呤代谢的产物，体内尿酸不平衡，可引起血尿酸升高导致痛风。可以多吃以下的食物降尿酸：

1、多喝水

平时应多喝温开水，或者苏打水，从而有助于促进尿液里嘌呤的代谢，利于降尿酸。

2、利尿食物

可以多食用新鲜蔬菜和粗粮，如冬瓜、苦瓜、芹菜、西红柿、荞麦、薏米、赤小豆等，加速尿液排出，使尿酸在尿液中排出，从而降低尿酸的浓度。

3、碱性食物

多吃碱性食物，如茄子、生菜、山药、樱桃、苹果、葡萄等，可中和体内酸碱度，抑制肾小管对尿酸的吸收促进肾脏对尿酸的排出，起到一定的降尿酸作用。

尿酸高的患者需注意平时不能吃海鲜类食物，如螃蟹、虾、贝壳类等，也不能吃动物内脏，如大肠、肝脏、骨髓等，避免增加肾脏负担引起尿酸增高。

可多做有氧运动，使体重控制达标。

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