怎么戒烟最有效最快

没有戒烟最快最有效的说法。

一般采用综合性治疗的方法进行戒烟，具体如下：

吸烟者需要到精神科或者成瘾医学科治疗，严重的或者有条件者可以住院治疗。

临床常用的药物有盐酸安非他酮缓释片、酒石酸伐尼克兰片等，药物的使用需要谨遵医嘱，避免擅自服用。

心理医生一般采用的方法包括心理教育干预，与戒烟者讲解戒烟的方法和戒烟过程中可能遇到的困难。树立正确的信念，做好戒烟的思想准备。

可以使用中药，比如鱼腥草、薄荷等制剂，代替吸烟而对烟产生厌恶的心理。

此外，针灸、推拿、气功、太极拳等也可以减少人在戒烟时的痛苦和紧张的情绪。

运动可以起到分散注意力的作用，可以控制抽烟的欲望，也能实现戒烟的目标。

只有少数吸烟者第一次能完全戒烟，大多数吸烟者需要多次尝试才能永久戒烟。所以要掌握科学有度的戒烟方法。

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