吃什么快速长高

水都想有一个令人羡慕的身高。然而有的人的身高不知为什么就是一年都没有什么大的变化。这可让家长操碎了心，自己也忧心忡忡的想，为什么跟我同龄的孩子怎么都比我高，我究竟怎么了这样的疑问。

其实，长高不仅需要进行跳跃式的运动，也要配合饮食，多吃蛋白质含量高的食物。有的家长因为孩子最近长身体，就不断的给他米饭，其实，这是不对的。想长高，应该多吃一下几种食物

1、 豆腐。豆腐其实是蛋白质含量很高又经济的蛋白质来源。

豆腐可制的菜肴也是丰富多彩的，可以天天变着花样做，例如，今天梅菜豆腐，明天，豆腐炖鲫鱼汤，大后天，清煮豆腐豆很好啊

2、 蛋。据调查研究，蛋对我们身体可吸收的蛋白质是居所有蛋白质食物前三。

有的小孩天生不爱吃蛋，其实，一样的方法，就是换花样做，如鸡蛋肉泥汤，苦瓜炒蛋，西红柿炒蛋，都很营养

3、 鱼。鱼是最适合小孩子吃的之一了。因为鱼味道鲜美营养丰富。

鱼的种类也很多，不过如果正长身体时期，建议多吃深海鱼，其肉质更鲜嫩，营养比浅海鱼更高，长高期间骨骼急需要钙，而鱼是含钙最高的食物之一了

在长高期间，任何食物最好都吃一点，不要偏食，这样摄入的营养会综合一些。也可以多吃水果，如梨子，苹果，猕猴桃。

少吃西瓜，甜瓜等含糖量高的食物。

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