适合老人养生的保健品种类

随着物质条件变得越来越好，人们的生活观念也在日益改变着，健康养生的理念逐渐深入人心，人们不再讳疾忌医，而变得注重疾病的提前防御工作，因此各式各样的保健品开始进入人们的生活。

市场中的保健品种类非常多，哪些是适合老人的保健品呢?

1.常规保健：深海鱼油、卵磷脂、大蒜油、蜂胶等。

2.腰酸背痛,关节疼痛：液体钙、海豹油、葡萄籽、牛初乳等。

3.失眠多梦：脑白金、大蒜油、液态钙。

4.便秘/肠胃功能失调：芦荟、大蒜油、蜂胶、蜂灵、天然维生素、通便素、膳食纤维。

5.抵抗力差/易生病：牛初乳、蜂胶、蜂王浆、大蒜油、蜂灵、螺旋藻、鱼蛋白。

6.精力匮乏/体力不支：维生素B族、维生素C、蜂胶、钙铁锌硒、大豆卵磷脂。

7.高血脂/高血压/高胆固醇：蜂胶、蜂灵、深海鱼油、大豆卵磷脂、蜂王浆、大蒜油、银杏、甲壳素、西洋参、糖尿康。

8.延缓衰老：羊胎素、胶原蛋白、成人多维、大豆异黄酮、蜂胶、银杏、角鲨烯、大豆卵磷脂、月见草。

温馨提示：老人保健还应坚持定量运动。很多人的运动量达不到推荐的每天30分钟中等强度的运动，且久坐不动时间过长。随着年龄增长，健康问题就会逐渐凸显。

运动并不是非要在健身房里汗流浃背，关键是坚持每天一定量的运动，例如去社区运动场跑上几圈，或者步行上下班等等，不拘一格。

【参考文献：《中国中老年人生活保健丛书》《中国现代保健药物食物大全》】

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