你好，肠清茶作为一种减肥茶，有一定的减肥效果，但推荐使用健康的减肥方法，没有快速减肥的方法，我认为减肥最好的方法就是循序渐进，运动和饮食相结合，首先需要制定一个适合自己的运动计划，运动减肥最快的项目就是游泳，游泳消耗的热量非常多，因为水的热导率比空气高25倍，在12摄氏度的水中停留4分钟所消耗的热量，相当于在同温度的室内一小时所消耗的热能，其次需要控制饮食，一般情况下，早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少，还要控制食量，食盐的摄入量，要控制在6克，盐的摄取量，油控制在35克，油的摄入量。
这样结合减肥既不伤身体，又能达到效果。
标签：肠清茶,减肥
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