工作压力大有什么后果

工作压力也叫做工作应激、工作紧张，工作压力既可以是一种强大的推动力，也可以是一个影响工作绩效和职业健康的消极因素。

工作压力是一种动态情境，它是个体在面对各种刺激时主动做出的一种生理、心理和行为反应的综合模式。

一、工作压力大有什么后果

1、影响大脑。当人感受到工作压力时，体内的一种酶会攻击大脑负责调节神经突触的分子，使神经细胞间信息交流变少，导致情绪烦躁、社交能力和记忆力下降等。

一个人如果长期生活在工作压力下，很容易损伤记忆力和学习能力，出现注意力分散、记忆力减退等症状。

2、胃肠变弱。长期的阶段性压力和慢性压力很容易引起消化系统疾病，这是因为在压力作用下，腹部的肌肉会持续紧缩而造成腹痛、腹泻等疾病。

3、心脏变差。面对压力，人会本能地进入应激状态，这种状态下人体的心率会加快，很容易导致血管内皮细胞损伤以及动脉粥样硬化，诱发心梗、心绞痛、中风等心脑血管疾病。

二、如何缓解工作压力

长期面对沉重的工作压力会损害心身健康，因此需要恰当处理压力。

首先，要处理好现实与期待、工作与休息的关系，树立积极乐观的生活态度。

其次，需要多与家人的沟通和交流，适当的倾述自己的烦恼，还可以做些适当的户外活动来放松心情，这样有利于缓解身体的紧张。

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