将红豆、扁豆、糙米、薏苡仁洗净,放在清水中提前浸泡1小时,然后洗净放置在盘子待用。
再将葛根、木瓜去皮洗净。(因为葛根长在较深的土层里,所以要仔细清洗,以免吃到沙子。)
然后将所有食材盛入炖盅中(建议采用陶质的),放入清水淹没食材,采用小火慢炖3小时左右。
炖好之后放置在桌子上冷却10分钟后揭盖,可根据个人口味加入冰糖,然后即可食用啦。
为了更好地得到预期的效果,建议亲在食用期间尽量避免少吃一些辛辣的重油重荤食物。
葛芋养生粥是一道养生粥,具有美颜美体的效果,当然食疗的方法是最有效的也是最慢的,所以贵在坚持。
标签:葛芋,养生
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