吸烟有害健康被印在烟盒明显位置上，这也证明了吸烟对人们的危害的事实。
有人说，吸烟会上瘾，一旦系上就很难戒掉，因此在尝试了众多的戒烟方法之后，很多朋友总是半途而废。
如何选择准确的戒烟方法，让自己完全摆脱香烟的诱惑?
中医戒烟方法大全
1、嗅药戒烟
取槟榔一枚，钻一个眼，滴入少许烟袋油，用开水将其浸泡2个小时，然后装到小瓶子或小盒子里，随身携带，想吸烟时就放到鼻子上嗅一嗅，嗅上3-4次，一般也就不再想吸烟了。
2、中药戒烟香杆
原料：茶叶、金银花、菊花、艾叶、紫苏、荷叶、罗汉果等多种绿色原料。
使用方法：可燃吸(和香烟一样)，可泡饮。
形状：形似香烟，不改变吸烟者手势等吸食习惯。
中草药逐渐产生对尼古丁的生理排斥，从而将吸烟的习惯变成控烟的良方。
成功戒烟的中医方法大全
3、贴药戒烟
食用味精、肉挂、丁香各等分研细，每次取0.5克医用凡士林调成膏状，或加少许酒做成药饼，贴敷于合谷、甜味穴，外用胶布固定，24小时后取下，连贴2-3次。
贴药10分钟后，多数人可出现厌烟情况。
专家阐述：戒烟的好处有哪些
4、戒烟汤
炙紫菀、炙款冬花各15克，破故纸、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干、罂粟壳各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。
每日1剂，一般6-9剂，能使有10年以上烟龄或烟瘾较大者将烟戒掉。
5、耳穴戒烟
取耳穴肺和气管炎穴，隔日一次针刺，一般2-5次显效，5-10次完全戒烟。
6、戒烟药茶
绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，砂糖少许，水煮当茶饮服。每日8-12次，连用2-3天。
7、戒烟含漱液
用0.2%的硝酸银溶液，随时配制，每次含漱一口，每天3次。
在含漱后，立即吸烟，就会觉得香烟有一种特别发苦的味道，这种味道可使人产生一种厌恶感。
如此反复3-4天，便会将抽烟的嗜好戒掉。这种含漱液可以将嗜烟的神经反射弧打断，从而达到戒烟的目的。
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成功戒烟的十大方法
1、消除紧张情绪
紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?
如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。
在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
2、加强戒烟意识
明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。
要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
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3、体重问题
戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。
吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。
另外，多喝水，使胃里不空着。
4、转移注意力
尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。
5、经受得住重新吸烟的考验
戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是"一切都太晚了"，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。
6、寻找替代办法
戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。
如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
7、游泳，踢球和洗蒸汽浴
经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。
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8、打赌
一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。
9、少参加聚会
刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。
如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
10、扔掉吸烟用具
烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。
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