问题分析：
可以进食黑芝麻枸杞子何首乌等.何首乌具有养血益肝固精补肾乌须发之功大便溏泄者不宜食用.建议加强食疗：
1.黑芝麻 又名胡麻性甘平无毒. 作用：补益肝肾滋润五脏.由于肝肾不足所引起的身体虚弱津枯便 结须发早白未老先衰等均宜具有美容乌发等效果. 食用方法：取黑芝麻25可捣碎加适量大米煮成粥每天一次食用对“少白头”的白发变黑有良好作用.也可与海带放在一起煮食.黑芝麻30克粳米60克.先将黑芝麻淘洗干净晒干后炒熟研碎用时与粳米兑水煮粥即可.此粥有补肝肾润五脏之功适用于身体虚弱头发早白.
2.枸杞子 性甘平无毒. 作用：补益肝肾对肝肾亏损致头目昏花头发早白有治疗效果. 食用方法：内服煎汤炖食每次9-15克；熬膏浸酒或入丸散均可.
3.仙人粥 何首乌30～60克红枣5枚红糖10克粳米60克. 先将何首乌放入小砂锅内煎取汁液去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣加水适量煮粥粥熟后加入红糖即成. 此粥有养血益肝固精补肾乌须发之功适用于须发早白 和头发枯黄的人.每天一剂分两次食用连食7-10天为一疗程间隔5天再进行下一疗程.大便溏泄者不宜食用.
标签：首乌,白头发
版权声明：文章由 回答三 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.huidasan.com/life/228968.html
