产后怎样恢复子宫

通常女性生产完后两个月内子宫会恢复到正常大小，子宫恢复快慢也和人体质有关系，但是如果产后20天后阴道还在流血，应该是子宫产后修复不良，应该尽快去医院就诊。

为使子宫迅速恢复到先前的状态，产后要哺乳，孩子要吃母乳刺激子宫收缩，或是口服药物，都能促进子宫的恢复。产后如何恢复子宫?这里就为大家分享三种恢复子宫的方法。

一、节制饮食

产后身体比较虚弱，应该补充一些高蛋白和维生素的食物，在饮食方面要补充营养，不能吃生冷、辛辣的食物，哺乳期期间一旦吃了生冷、辛辣的食物，就会导致宝宝拉肚子和上火。

尽管不能忌口，但是一定要合理选择食物，多喝排骨汤、鲫鱼汤，多吃新鲜水果和蔬菜。

二、适度产后锻炼

不能长期卧床，在床上适当活动。

产后要做适当的运动，不要劳累，注意休息。像瑜珈、抬腿等都能帮助子宫修复和恢复，少弯腰这样可以影响子宫的恢复。

三、进行康复按摩

到产后康复中心进行修复，通过按摩或使用医疗设备，按摩身体穴位和乳房，通过按摩乳房多分泌乳汁，刺激子宫收缩，帮助子宫迅速恢复。

产后不注意日常生活，有可能导致子宫下垂，日常生活中要注意休息，避免过度劳累，每天晚上给孩子喂母乳是很难的事，严重影响睡眠，所以白天要尽量多睡一会儿。

产后一个月内要禁止性生活，保持外阴部清洁，经常清洗外阴，经常洗澡，经常换衣服，避免感染细菌。产后40天左右应该到医院做B超检查，检查子宫恢复情况，如果恢复不好就应该按照医生的要求进行治疗。

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