雾霾是一种存在于无形并且伤人于无形的气体，雾霾有的时候看不见，有的时候特别浓郁，可以清楚的看到在空气当中存在一些灰蒙蒙的状态，就像是雾一样，可这不是雾，而是雾霾，雾霾是有害物质是需要防范的，防止雾霾的一些措施在这里就派上了用场，来看看有什么既简单又有效的方法。
雾霾的预防措施
1、【出行】 戴口罩 少出门
雾霾天市民应尽可能少出门，取消晨练，非要出门时最好戴上医用口罩防护，避免呼吸道受刺激导致疾病发生;外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。
同时建议，连续戴口罩的时间最好不要超过4小时，并注意每天清洗并用开水消毒，以确保卫生。但时下流行的一些个性口罩、卡通口罩，厚度仅一两层，难以过滤空气中的病毒、灰尘。所以最好带上医用口罩
2、【居家】 关门窗 净空气
在雾霾天气条件下，家庭应关闭门窗，等到霾散日出的时再开窗换气。
空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质，起到净化空气的作用
3、【饮食】 多吃菜 多吃鱼
空气不佳，一些“清肺”食谱纷纷在网上登场，从猪血鸭血到各种草药，五花八门。
所谓“清肺”也就是清热、利湿、解毒。
“吃猪血、鸭血没必要，绿豆汤、红豆汤、莲子心煮水喝就可以了。”
另外，网友推荐的多喝水、多吃蔬菜水果，也是合适的选择。
雾霾天气的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，尽量少吃刺激性食物，建议增加百合、鱼、白木耳、黑木耳、猪血、鸭血等具有滋阴润肺功效的食物
4、【治疗】 看老幼 及时治
据专家介绍，人体呼吸系统从鼻子到下呼吸道有一系列屏障，直径小于10微米的颗粒能够进入下呼吸道到达支气管和肺泡，引起肺纤维化、慢阻肺等疾病，损害肺功能。
他建议儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者避免长时间、高强度的户外活动，在家关好门窗，一般人群也要适量减少户外活动
5、【起居】 勤喝水 莫熬夜
人体对PM2.5颗粒有一定抵抗能力，其武器一是人体支气管会分泌一种叫分泌型免疫球蛋白A，另一种是肺中的粘液纤毛，它们对肺有自洁功能。
喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛更加强壮，首先要多喝水，再就是要注意休息，不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。
如感觉眼睛刺痛、发胀、有异物感，可到药店购买人工泪液滴入眼内，缓解不适。
如果症状较严重，可使用氧氟沙星等有消炎作用的眼药水。
在这种烟雾天气，老人和儿童尽量少出门，即使出门也别忘了带口罩，因为空气中的粉尘颗粒物不易散去，会导致头痛，甚至诱发慢性支气管哮喘、慢性支气管炎、高血压、脑溢血等疾病。
注意事项
雾霾天气需要多加注意，尽量少出门，即使出门也要做好防护措施
平时的饮食要多吃水果，蔬菜类的东西
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