中老年吃牛奶粉、羊奶粉好。奶粉是用鲜奶脱水提炼制成，其丰富的营养成分有利于中老年肠胃吸收，特别是蛋白及矿物质，能维持中老年人机体所需营养。
中老年活动量逐渐减少，新陈代谢减慢，基础代谢率比青壮年降低10％到15％，消耗热量也相应降低。
因此中老年人要控制吃甜食和果糖，果糖在体内容易转化为甘油三酯，会促进动脉粥样硬化的进程。应多吃优质蛋白如瘦肉、蛋、鱼虾、豆制品等。
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