如果是锻炼腿部的话，动感单车是较好的，但看全身情况的话椭圆机的减肥效果要比动感单车好。
虽然椭圆机和动感单车坚持锻炼都是能帮助有效减肥的，动感单车骑行60分钟能有效的燃脂500千卡，而同样的时间椭圆机运动60分钟，能消耗600-800卡左右热量。
而且动感单车锻炼部位主要是大小腿，而椭圆机是能全身参与的运动，锻炼部位更多，燃烧的脂肪自然也就更多。
椭圆机和动感单车的区别：
1、运动方式不同
椭圆机的运动轨迹是椭圆机，在踏板上运动时会感觉是走路或跑步。
而动感单车是通过不断的骑行动作来达到效果的。
2、锻炼部位不同
虽然说椭圆机和动感单车都是能锻炼腿部肌肉，但是动感单车对于腿部的锻炼效果要强于椭圆机。
而椭圆机的全身锻炼效果要强于动感单车，锻炼到的部位比动感单车要多。
3、运动损伤程度不同
椭圆机在锻炼时，双脚是不用离开脚踏板的，膝关节没有存在着力点，其做的圆周运动能避免对膝盖产生过大的冲击。
动感单车骑行过程中，稍不注意就会导致膝盖受到大的冲击，而引起膝关节的损伤。
综上所述，体重较轻的人练椭圆机会比骑动感单车要更加吃力，能消耗更多的热量，对于燃脂效果更好。
膝盖本身不好会有伤的人，选择椭圆机减肥会更好，椭圆机锻炼中膝关节是没有着力点的，对于膝盖的损伤小，对于关节能起到一定保护作用；而动感单车的骑行中，膝关节是最容易受到伤害的，膝盖不好的人去骑动感单车会加重伤害。
标签：动感单车,椭圆,减肥
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