补充营养：松子仁有丰富微量元素钙、铁、钾、大量不饱和脂肪酸，为身体补充多种营养物质，缓解身体疲劳。
保护心血管：松子仁含有丰富维生素e和大量不饱和脂肪酸，可以软化血管，也能降低血液粘稠度，因此能预防心血管病变。美容养颜：松子仁含有的营养能加快皮肤细胞再生，滋养细嫩肌肤。松子仁中含有一些活性成分，能抑制黑色素生成，常食用可以起到明显美白作用。
延缓衰老：松子仁中含有维生素e和不饱和脂肪酸以及黄酮类化合物，能加快人体脂质代谢，保护人体各组织器官细胞不受氧化物质伤害，提高身体各器官功能，坚持食用可以延年益寿。
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