属于粗纤维的食物，主要包括以下几种：
1、粗粮类：如小米、玉米、燕麦、荞麦、大麦等，适当食用，吸水膨胀，可增加饱腹感，避免食用其他过多食物，有积极作用；
2、蔬菜类：蔬菜的叶菜中，如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麦菜，适当食用，对于机械性的刺激肠道蠕动，促进粪便的排出，预防和缓解便秘，均有积极作用，
3、水果类：如苹果、橘子、柚子、橙子、柠檬等，适当增加摄入量，能够辅助患者降低血糖和血脂，对于避免高血脂、高血糖的发生，有积极的作用。
标签：食物,粗纤维
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