孕妇贫血吃什么好 猪肝和菠菜都是治贫血\"高手\"

不少孕妇有贫血的问题,贫血将直接影响到胎儿氧气供应,对胎儿产生巨大的伤害。孕妇贫血主要是营养不良和叶酸缺乏引起的,维生素B缺乏引起的很少,叶酸和维生素B是DNA合成中的重要辅酶,叶酸代谢紊乱会导致DNA合成缺乏,可累及全身各种组织,尤其是造血组织。孕妇贫血可以通过饮食来调理,那么,孕妇贫血吃什么好呢?猪肝和菠菜都是治贫血"高手",下面我们来具体介绍。

孕妇贫血吃什么好 贫血的孕妇要强化妊娠期营养,改变不良饮食习惯,多吃新鲜蔬菜、水果、瓜豆、动物肝脏等食品。到了妊娠晚期,每天口服5mg叶酸,或者每天肌肉注射10～30mg的叶酸,直到贫血症状彻底消失,说明贫血得到控制。

如果效果不明显,要检查身体是否有缺铁的问题,可服用补铁剂。 猪肝和菠菜都是治贫血"高手"

1、猪肝,猪肝是补血食品,含有丰富的蛋白质、肝糖、维生素等,能调节和改善贫血患者造血系统的生理功能,预防缺铁性贫血和贫血。

猪肝是猪最大的解毒器官,有毒和代谢产物可留在猪的肝脏中。

因此,购买的猪肝脏要用自来水冲洗10分钟,食用前在水中浸泡30分钟。

2、菠菜,菠菜可以补充铁,贫血孕妇可以吃菠菜。菠菜对轻度贫血有一定的效果,但是菠菜含有大量草酸,不能直接炒制,必须先焯水除去一定的草酸。

此外,菠菜不能和豆腐一起食用,避免妨碍钙质的吸收。

上文介绍了孕妇贫血的饮食知识,孕妇贫血可以吃猪肝和菠菜这两种食物,两者都是补铁的食物选择。

孕妇贫血通常是身体缺乏叶酸或铁质引起的,平时要多注意补充这两种物质。

如果贫血症状比较明显,孕妇可以额外服用营养补充剂,但要注意用量,不可大量服用。

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