糖尿病的预防

糖尿病指的是人体的胰岛素分泌不足，血浆中的血糖浓度过高，当肾小管对血浆中的糖分重吸收到达极致时，排出尿液中仍然还有糖量，则称为糖尿病，预防糖尿病有以下三个方面的内容：

一、保持清淡饮食，体内唯一可以降低血糖的激素是胰岛素，胰岛素的分泌与血糖浓度有关，当血糖浓度长期处于较高的状态时，为了维护身体里的血糖平衡，胰岛细胞一直会分泌大量的胰岛素用来降低血糖浓度，长期处于高强度的运作状态会导致胰岛细胞受损、衰竭，所以应该保持清淡的饮食，尽可能的选择高维生素和高纤维素的健康绿色食品。

二、坚持运动，肥胖的人患糖尿病的概率远远大于正常身材的人，通过运动不仅可以达到健康减肥的目的，还可以强身健体，增强机体的免疫力。

三、定期检查血糖通过定期的体检，以及自己的家族是否有遗传糖尿病病史，如果发现应该及早的预防，由于现在还没有能根治糖尿病的方法，所以只能通过提前预防，来尽早的发现无症状糖尿病。

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