我经常晚上睡不着想很多事怎么办？

经常晚上睡不着想很多事，一般通过调整作息、改变生活习惯、心理调理以及药物治疗等进行治疗。

1、调整作息：应该养成早睡早起的习惯，保持良好的睡眠，不要熬夜。

2、改变生活习惯：睡前喝一杯牛奶，多吃蔬菜和水果，每天适当锻炼可以提高睡眠质量。

3、心理调理：晚上睡不着也可能与精神压力有关，此时，可以进行一些心理干预，以改善患者的焦虑和睡眠质量。

4、药物治疗：如果非药物治疗效果不大，可以在医生的指导下口服地西泮等镇静催眠药物。

患者应注意休息，避免过度劳累，注意饮食营养均衡。适当运动，保持心情愉悦，培养兴趣爱好，转移注意力。

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