不管任何人，在漫长的生活中，难免都会遇到一些挫折和困难，那些心理素质比较好的人，遇到事情的时候不会慌张，总是能够冷静下来寻找对策，然而那些心理素质比较差的人，面对困难的时候经常选择逃避，久而久之，这会严重影响人的未来发展，所以拥有良好的心理素质至关重要，下面教大家自我锻炼心理素质的一些方法。
如何锻炼心里素质？相信自己--能行做事时，不要总想着做不好、失败了怎么办？
自己就认为做不好了，那怎么能够成功呢？
因此，要学会相信自己，心里给自己打气，能行，可以做到，慢慢地心理素质就提高了。
摒弃自卑，学会自信有些人，因为生活的经历变得很自卑，觉得身边的人都高高在上，自己却很笨，很渺小，什么也不会，害怕和人接触，久而久之心理素质就会变得很差，经不起一点事，所以，一定要抛弃自卑，要知道人人生来都是平等的，没有贵贱之分，没有比别人差多少，活在这个世上，就会有一定的价值存在。
学着自信，找到自己的优点，并且将这一优势放大，得到身边人甚至更多人的认可，内心将会越来却强大，活出漂亮、潇洒、自在与自信。
腹有诗书气自华有句话说：腹有诗书气自华，读书可以使人进步，平时可以多读些优秀励志的著作或者其它种类的书籍，提升自身的内涵底蕴，只有底气足了，心理素质自然而然地就会有所提高。
善于观察思考平常要学会多看、多思，多动动脑子，分析些复杂的问题，多问几个为什么，该怎么做才能做到更好，结果要是不好怎么办等等，这样，提前有了心理准备，不论结果是好是坏，都能够承受，也有了接受挫折的心理准备。
积极培养兴趣爱好随自己喜好，积极培养些兴趣爱好，不需要样样精通，一项就好，当然多多益善，其他懂个皮毛，可以在陶冶情操、开阔胸怀的同时，更容易遇到志同道合的朋友，因爱好走在一起，交流起来就更方便一些，放轻松了，心理素质也能够得到一定程度的锻炼。
多做些之前实践活动平常多参加些以前想做不敢做的活动或者工作，多做些实践活动，让自己敢于面对现实，越害怕越要冷静，以平常心对待，不要怕失败，受了挫折爬起来继续去做，没有什么大不了的，总会有成功的时候，这样做事就会越来越得心应手，心理素质也在不断地成长中得到锻炼。
丰富阅历可以多去接触些新的人和事物，锻炼自己的交际能力，积极地与不同的人接触，并交流下思想、感情以及经历等等，学习他人的长处，找到自己的不足，日积月累，人生阅历变得丰富多彩，眼界放开了，心胸也跟着宽阔起来，继而心理素质也将不断地强大起来。
正确面对失败，总结经验每一次失败，都是人生阅历的宝贵经验，从失败中吸取教训，找出失败的原因，查出自己在哪些方面还有欠缺，并积极改正，争取在下次不再犯同样的错误，这样心理素质也在一次次的磨砺当中得到提升。
保持乐观心态，勤于锻炼，释放压力，拥有一个健康的身体拥有一个健康的身体，是做任何事的前提，身体不好，就会承受一定的心理负担，更别提做事情了。
因此，有病无病，都要以积极乐观的心态面对周遭，锻炼身体，增强体质，在运动中释放压力，给自己的身体与心胸来个减压。
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