有些时候手心脚底有出汗,但是如果有肾虚的话,可以用手一摸,发现自己的脚底有冰凉的感觉,这是不正常的,但是这只是其中一个原因,因为有这个症状的原因很复杂。
一、夏季脚部冰凉出汗是怎么回事
冬季手脚冰凉,一般认为是肾虚引起的,尤其是肾阳虚。中医认为肾藏精、肾精、肾精肾阴、肾阳对五脏六腑有滋养、温煦的作用。
「肾为五脏之母」,肾气虚弱,五脏气化和脾胃运化功能减弱,温煦、推、蒸、气化功能减弱,会引起气虚、血虚,导致血液不循环,血量不足,出现手脚冰凉的症状。
有的时候手心有渗汗的情况,可能是由于肾虚导致脾胃虚寒,所以治疗时要注意补气养血,温补脾胃。
首先在饮食方面,可以选择一些健脾益气、补气养血的食物,如鹿茸、肉桂、人参、附子、熟地、当归、阿胶、枸杞等,都是常用的药材,在煎煮的时候,可以和鸡、鸭、羊肉一起炖,滋补、美味兼收;
此外,每天用温水泡脚、泡澡后加入生姜、甘菊、肉桂等;慢跑、快步走、跳绳、跳舞、打太极拳等有氧运动;保证充足睡眠、养足气血等。
二、手脚冰凉出汗调理法
1、要想预防手脚冰凉,需要调整心态,避免精神紧张或情绪激动。
已有研究证实,情绪激动时,手温迅速下降3~6度,平静后便可恢复。
2、平时要多注意保暖,避免受到寒冷的直接刺激。
温度下降时,要及时添衣、鞋袜;手足皮肤可经常抹点油脂,必要时出门应戴手套,穿厚一点的棉鞋,就像俗语所说的“冷从脚起”,如果要做好手脚保暖,全身都会觉得暖和。
3、运动有助于血液循环。
步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等都可进行全方位锻炼。
假如手部冰凉,上肢的活动量要大一些,如果脚部冰凉,下肢活动量应该大一些,多做运动,可以改善手脚冰凉的症状。
运动要经过规范,才能收到明显的效果。与此同时,每天用温热水浸泡手足,并用四肢按揉,以促进局部血液循环。
三、大泡脚治手脚冰凉
中医认为,人的脚底是各经络起止的汇合之处,有60多个穴位和与人体内脏、器官相连的反射区,相当于人体的五脏六腑。
用来泡脚可以起到舒经活络和改善血液循环的作用。
绝大多数人都知道泡脚有益健康,但也有很多人不知道,不同时间泡脚,所起的作用略有不同。假如要护肾的话,最好是在晚上9点左右去泡脚,效果会更好。
补肾这段时间是肾经气血比较虚弱的时候,所以选择了这段时间来补肾,这时身体的血管就会扩张,活血就会加快血液循环。
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