孕妇便秘吃什么最好

在怀孕时如果出现便秘，可以通过饮食调理，也可以通过药物治疗，例如可以多喝点萝卜汤，萝卜汤具有促进肠蠕动，缓解便秘的作用，而且它的营养价值也非常高，有助于孩子生长发育，也可以吃点香蕉，苹果以及猕猴桃，火龙果都可以促进肠蠕动，缓解便秘。

选择含有脂肪酸较多的食物，如各种坚果和植物种子，桃仁杏仁等，选择能够促进肠蠕动的食物，如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖，补充足够的益生元，润肠通便，促进各种营养吸收，选择含水分较多的食物，如鲜牛奶自己制作的鲜果汁等。

孕妇在怀孕期间是特别容易出现便秘现象的发生，所以孕妇在怀孕期间如果便秘可以多吃一些高纤维的食物，可以多吃一些粗粮，红薯，土豆，紫菜，海带等，孕妇便秘也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些香蕉，桔子，葡萄，苹果等，怀孕期间孕妇由于活动量比较小，特别容易便秘，所以孕妇在怀孕期间也可以适量的出去运动出去散步，不要长时间的坐着，怀孕期间切记不要吃辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物容易使便秘严重。

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