吃什么美白皮肤最有效

拥有一个白白嫩嫩的肌肤对于爱美者来说是非常重要的，有了这样的肌肤不仅可以提高一个人整体形象，还可以给人带来自信，由于现实生活中很多人由于先天原因或者后天的不注意保养自己的皮肤，导致皮肤变黑，这样是很不美观的，于是就有些人会通过食疗的方法来进行美白皮肤，在平时的生活中可以吃一些鸡蛋、牛奶、冬瓜等食物，可以起到美白效果。

1、鸡蛋

经常吃鸡蛋是一种有效的美白皮肤的方法，因为鸡蛋中的蛋白质正是对皮肤最好的营养，经常吃鸡蛋，可以让皮肤变得有弹性，还能防止衰老，还能起到美白的效果。

2、牛奶

牛奶里面含有丰富的矿物质，坚持每天临睡前一杯牛奶，这样可以美容，还可以助眠，如果拿牛奶坚持做美白面膜，也是不错的选择，牛奶+珍珠粉+VE调和做成面膜，即廉价，效果又好。

3、冬瓜

冬瓜也是一种非常有营养的蔬菜，冬瓜里面还有钙锌镁，其中镁元素就可以使人皮肤白嫩，所以吃冬瓜也可以美白。

以上所介绍的是关于美白皮肤的一些食物，要想皮肤变白还是需要长之已久的坚持，平时一定要做好皮肤护理和日常防晒这样效果会更佳，如果想要快速变白，可以选择到正规医院进行激光美白手术。

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