“生命在于运动”这是老少皆知的问题了。
运动与健康的关系就相当于一双筷子，他们相辅相成，不能分开。运动不仅锻炼肌肉、骨骼、内脏，还可以提高智力，陶治心境。各种烦恼和困惑可以在运动与健康中抛弃，各种愉快和激情可以在运动中获得。运动可以保持青春，运动可以延年益寿，科学运动，运动科学。
下面就让她学情感小编给大家介绍一下运动健康的好处吧。
一、运动与健康的好处
根据最新公布的《2018上海白领健康白皮书》显示，2017年上海白领体检异常比率比2013年上升了3个百分点。
体检异常情况检出率排名前五位的分别为：体重超重、脂肪肝及脂肪肝浸润、外痔、血尿酸增高和甲状腺结节。
纵观体检异常前五项，像体重超重、脂肪肝等多与缺乏锻炼有关。
而在另一项与之配套的随访中，受访白领中不健身和偶尔健身的人数占比接近50%，参加体育健身方式以安装运动类APP自行锻炼的占41.5%，参与健身组织或与友人一起锻炼的占38%。
而男性白领在体育健身方面明显优于女性，能保持规律体育健身的为61.3%，比女性高出13.8%。
年初，好友体检查出脂肪肝。每天都晒步数的他，按说应该做到了按时锻炼。
可一细问才知道，他的家人为了督促其健身，要求每天将步数晒出来，可是因为工作忙，他便使了点“小心思”。
结果，不仅没有锻炼，而且身体出现了异常。
后来，为了恢复健康的身体，朋友开始真正锻炼，半年多的时间，不仅体重减轻了，人也变得精神起来。
二、运动与健康的关系
运动到底是促进健康还是损害健康，关键要看以下两点，运动量；
运动方式。适宜的运动量和运动方式促进健康，不适宜的运动量和运动方式则损害健康。
先说运动量，它既不是越大越好，也不是越小越好，而是处于中间状态最好，这个中间值具体是多大，不同的人有不同的标准，比如，年轻人就会稍大一些，老年人最会稍小一些，这个需要你自己在运动实践中去把握、去衡量，运动量太小，则起不到应有的效果，太大了，则会物极必反，损害健康。
再说运动方式，这个也要因人而异，比如，老年人宜于打太极拳或慢步，年轻人则宜于做长跑、武术等剧烈活动，适宜的运动方式可促进健康，不适宜的运动方式则会损害健康，其次还要注意一点是，在适宜的运动方式中还要找一种最适宜的方式，这种方式在健身方面效率最高，即，你投入相同的时间，取得的健身效果最好，这样运动健康效率最高，这个也是因人而异的，需要自己在运动实践中去总结和摸索。
再说说中国武术和西方体育，首先，二者都能促进健康，其次，武术在健身方面的效果优于体育，这是因为，武术具有动静结合和钢柔相济的特点，这一点更符合“一张一弛”这一文武之道，在这方面，体育就稍差一些，因而在健身效果方面不如武术。
这里的武术包括各种拳术动作（如少林拳、太极拳等）和各种软、硬气功等。
最后，如果你个人有能力，也可以自创一套更适宜于自己运动方式，比如，春秋战国时期的庄子曾创一套有益的运动“二禽戏”，三国时期的华佗（约145-208）先生在此基础上创立“五禽戏”，健康效果比前者还要好，自创的运动方式有一个最大的好处是：更适合你自身，因而在健身效果方面也最好！
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标签：健康,运动,关系
