一分钟快速排便可以用润滑剂进行外用，这时可以达到一分钟排便的效果，也可以多吃一些火龙果和香蕉或者梨等水果，吃一些水果可以促进肠道蠕动，起到润肠通便的作用。
在平时生活中避免吃一些寒凉和油腻以及辛辣刺激的食物，要以清淡和易消化的食物为主，多喝些温水，这样可以缓解便秘的症状。
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