病情分析：
你好，体育特长生运动强度较大，流汗较多，蛋白质、维生素和矿物质的消耗较多。
日常饮食中多食用含有这些营养元素的食物，可补充人体对营养的需求，保持体力。
指导意见：
每天可以喝一些奶，适当吃一些鱼肉、瘦肉、豆制品等。
每餐的蔬菜是不可少的，蔬菜的种类应该多样化，多吃一些绿叶蔬菜。每天至少吃一个水果，保持充足睡眠，避免熬夜。
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