吃什么食物补肾壮阳

对于男性来说，补肾壮阳是一个永远不会过期的话题，但是这种话题并不是可以大大方方放在台面上讲的，因为这毕竟关系着男性的自尊。

就算很多男性是因为工作压力而使得自己身心疲惫，想要吃一些补肾的食物，被人知道的话也会有意义不明的眼神投射过来。

所以男性补肾壮阳的重任几乎都落在自己以及伴侣身上。那么，吃什么食物可以有效地补肾壮阳呢？

1、 壮阳首选，自然就是韭菜了。

韭菜很常见，并且可以自己种植，占地面积小，但是产量高，就算去菜场上购买的话也很便宜。

而且韭菜炒蛋是一个很常见的家常小菜，男性可以吃，女性也可以吃。

2、 泥鳅也是一种可以补肾壮阳的食物。

泥鳅是生活在水田或者是水沟里面的一种动物。农村比较多见，泥鳅做法多样，可以煎炸，也可以炖汤等。除了泥鳅之外，生蚝以及猪腰子都可以补肾壮阳。

3、 虾体内富含多种优质蛋白，可以有效补充身体所需的营养素。并且它也可以补肾、排毒。

核桃这一类坚果可以补脑，还能够补肾益精固元气，很适合男性食用。

另外，板栗也是一味补肾良品。

海参也可以补肾。实际上，除了食补之外，男性还应该经常参加体育锻炼，这样才能从根本上提高身体素质，增强抵抗力。

另外，男性要自尊自爱，在性事上应该加以节制，不能纵欲过度。

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