问题分析：碧生源减肥茶有一定的减肥效果，但效果不是很好。对于肥胖来说，一方面，可能是由遗传因素引起的，另一方面，它也可能是由一些日常饮食习惯和生活习惯引起的。
如果想减肥，平时有空的时候可以做有氧运动，坚持半分钟以上的有氧运动，你就可以有效地减肥。
在日常生活中，你应该保持足够的睡眠，保持适当的身体活动，提高身体免疫力，确保身体功能正常。千万不要暴饮暴食饮食不规律和熬夜，这都是导致肥胖的起因。
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