晚上大脑太兴奋而导致睡不着觉的情况，可以通过以下几种方式来解决：
1、可以干脆起床找安静的地方坐下来，做一下正面呼吸，正面呼吸的核心就是把注意力集中在自己呼吸上，通过缓慢而深长的呼吸把自己意念集中在气息里，进和出这样的过程，使大脑把其他的兴奋的事情忘掉，从而让大脑恢复平静，这样会有助于睡眠。
2、晚上大脑太兴奋睡不着，可以安静的看小说或者在睡前喝杯热牛奶、用温水泡脚，这些都可以帮助尽快的降低大脑兴奋性，进入睡眠的状态。
3、可以适当的做轻柔的有氧运动，也可以帮助入睡。
标签：睡不着,大脑
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