如何防止记忆力减退

防止记忆力下降的方法比较多。可以通过药物和非药物的方式进行治疗，如果出现了明显的记忆力下降，首先让医生帮您评估一下是否是存在器质性疾病所导致的记忆力下降，如脑部疾病。比如阿尔茨海默病，额颞叶痴呆，良性认知功能下降等，必要时可以使用盐酸多奈哌齐片等药物阻止记忆力下降。

其次，非药物治疗在记忆力下降的治疗中也非常重要，比如说多平时多进行脑力劳动，多下棋 多和其他人沟通交流。

平时在饮食方面要低盐低脂。低糖饮食，多吃新鲜蔬菜水果，可以每周吃一次海鱼。同时，要保持良好的血压，血糖，血脂和血清同型半氨酸。平时多参加户外活动，多进行体力和脑力劳动，也有助于阻止记忆力下降。

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