维他命水的功效与作用

一般情况下，健康人群适量喝维他命水对身体具有一定的好处，具有补充能量、补充水分、促进代谢、辅助美容等功效及作用，在日常生活中适量饮用即可。

1、补充能量：维他命水中含有多种维生素，如维生素A、维生素C、维生素E，以及多种B族维生素，因此适量喝具有补充能量的功效，较为适宜运动后，以及身体劳累的人群饮用。

2、补充水分：适量喝维他命水还可起到补充水分的作用，可缓解口干、口渴等症状，维持机体功能的正常运行。

3、促进代谢：由于维他命水中的维生素含量较为丰富，而其中维生素B1、维生素B6、叶酸等，均可参与体内细胞代谢，因此适量饮用，还具有促进身体新陈代谢的作用。

4、辅助美容：维生素E、维生素B2、维生素C等具有参与皮肤代谢、抗氧化、美白的作用，因此，适量喝维他命水对于辅助美容、美白皮肤也具有一定的帮助，但效果可能具有一定的局限性。

需要注意的是，并非所有人均适宜喝维他命水，因为其中的含糖量较高，若糖尿病患者饮用，则可能导致血糖水平升高，不利于控制病情。平时也应避免过量饮用，不能代替白开水，避免出现肥胖等不良现象。

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