不吃午饭能减肥吗

不吃午饭能不能减肥，需要根据具体情况进行分析。

建议需要减肥的人群通过合理的饮食以及适当的运动来科学减肥，以免对身体产生不良影响。

1、能减肥：如果不吃午饭，早餐和晚餐能够补充全面补充人体所需的营养，加上定期进行运动，那么可以达到减肥的效果；

2、不能减肥：如果不吃午饭，而早餐和晚餐选择的是高热量、高脂肪的食物，加上不运动，机体摄入的热量多于消耗的热量时就会转化为脂肪囤积在体内，那么不能够达到减肥的效果，并且容易反弹。

所以如果想要减肥，需要保证营养的全面，可以多吃一些蛋白质、维生素、膳食纤维的食物，少吃油腻、高糖的食物。

同时配合运动，比如跑步、瑜伽、游泳、打球等，能够起到控制体重的效果，从而能够提高基础代谢率。

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