睡眠对于任何人来说都是很重要的，一生中有三分之一的时间都在睡眠中度过。
而对于孕期女性来说，良好的睡眠才有助于胎儿的发育成长。那么，孕妇睡不着觉怎么回事呢？
有很多孕妈妈的睡眠状况是非常欠佳的，经常会在晚上睡不着觉，其实孕妈妈失眠不仅仅会对孕妈妈本身不利，对孕妈妈肚子里的宝宝也会产生较多影响。
下面我们就来介绍一下孕妇睡不着觉怎么回事，有相同困扰的孕妈妈可以通过下文来学习一下。
1孕妇睡不着觉怎么回事？
一方面是由于孕激素的波动影响导致的失眠问题，一般会出现在孕早期。
另一方面孕妇睡眠不好是由于胎儿成长过程中，压迫了身体内的器官，导致孕妈频繁起夜，加之以往睡眠欠佳问题，会诱发睡不着觉。
2孕妈妈晚上睡不着怎么办？
如果是单纯的失眠，晚上睡觉的时不要想太多的事，尽量让自己平静下来，可以适当的经过冥想使自己放松，睡觉前能够还可以喝杯热牛奶，晚饭后散散步，晚上泡泡热水澡，左右拍拍涌泉穴，都可以帮助更好的入睡。
孕妈妈们除了需确保充足的睡觉之外，睡姿也很重要。
孕妈妈左侧位对孕妈妈胎儿比较有利，这样可以减轻向右侧旋转的子宫对右侧输尿管的压迫，降低右侧肾盂肾炎发病的可能。当然，整晚如果保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位替换。
3孕妈妈晚上睡欠佳怎么办？
孕妈在晚上忌吃得过饱。
晚餐七八成饱即可。睡前最好不要吃东西 ，避免加生胃肠负担。
睡觉前三小时尽可能不要饮用浓茶、咖啡等食品，避免因精神兴奋或尿频影响正常的睡觉。
忌喝酒。研究证明，喝少量的酒能够帮助人入眠，可是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的进程中会释放一种天然的兴奋剂，影响孕妈妈睡眠。
而且酒精对孕妈来说也是一大忌。
有一个质量好的睡眠无论是对平常人还是对孕妈妈都是十分帮助的，良好的睡眠可以让我们在第次日精力充沛。孕妈妈更需要充足的睡眠，这样子也能让肚子里的宝宝愈加健康的发育成长。
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