人体一旦摄取水分的速度过快，身体内过剩的水分会促使患者体内细胞膨胀，进而引起脱水低钠症，患者一般会出现头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快的症状，严重时患者会出现痉挛、昏迷意识模糊甚至危及生命。
为了预防水中毒的发生，平时要喝水少量多次。口渴的时候不能一次猛喝，应该分成多次喝，而且每次饮用量要少，这样有利于人体吸收。
同时每次要以100毫升至150毫升为宜，间隔时间大概半个小时。要及时补充体内盐分。适当地喝一些淡盐水，用以补充人体大量排出的汗液而带走的无机盐。
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