颈椎病怎么自我治疗？

颈椎病怎么自我治疗：颈椎病的自我治疗，主要包括颈部的自我锻炼，以及必要的物理治疗和药物治疗，适用于颈椎病的缓解期。平时要注意保持正确的坐姿，防止长时间低头玩手机，防止长时间伏案工作。

如果平时有颈肩部疼痛或手麻木等表现，可以首先进行自我尝试的治疗方法。比如首先应当去除造成症状加重诱因，如熬夜、长时间低头看手机，或看电脑，或长时间伏案工作等。在进行适当伏案工作以后，比如每隔1-2小时，应进行颈椎活动，包括屈曲、过伸、缓慢旋转等。

如果表现出颈部疼痛或手酸胀麻木，这时候可以尝试先进行颈椎过伸运动，或做一些颈椎牵引，以达到缓解症状目的。

如果表现出颈椎脊髓性症状，这时往往症状较严重，不提倡大家进行自我按摩或理疗，或手法复位等治疗。

如果表现出神经根性症状，这个时候可以做颈椎操，去除诱因，同时还可以尝试进行热敷、针灸，甚至专业药物等方面治疗。

如果表现出严重的症状，如肌肉萎缩或无力等，应当尽快到专业医疗机构进行救治。

标签：颈椎病,自我,治疗