导致你情绪低落，有两个要点，一是过往负性事件，二是拒绝和对抗，把坏事变成好事，受用它，就可以让它翻篇
经常想起负面记忆，这是深度记忆与深度心理而形成的疾病，也没有好的办法，就是在想起这些记忆的时候，刻意不要往下继续想，立刻做些事情，比如看书等等。越想记忆越深，要淡化这种深层次记忆。
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