扭到胳膊出现软组织损伤时可以通过制动、冷热敷、适度按摩、药物治疗等方法缓解。
1.制动
胳膊扭伤后大多为软组织损伤，但也应立即去医院做X线、CT等检查，排除骨折。
还要注意多休息，减少活动量，必要时用纱巾将胳膊悬吊在胸前制动，防止肿痛症状加重。
2.冷热敷
胳膊扭伤24小时内可对疼痛部位冷敷，促进血管收缩，减少出血、渗出，防止肿痛症状加重。
24小时后可对患处热敷，扩张血管，促进血液循环，加速瘀血、炎症的吸收，使肿痛症状尽快缓解。
3.适度按摩
胳膊扭伤24小时后可对疼痛部位进行适度按摩，行气活血、消肿止痛，有利于扭伤的尽快缓解。
但要注意力度不可太大。
4.药物治疗
胳膊扭伤24小时后可用云南白药胶囊、氯唑沙宗片、双氯芬酸钠凝胶等药物活血化瘀、消肿止痛，加快病情的恢复。
具体用药需医嘱，不可擅自用药。
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