1、背部挺直
良好的站姿和坐姿对胸部有很大的影响，不要养成弯腰驼背的习惯。
含胸驼背的姿势会压迫胸腔，挤压乳房的空间，使乳房下垂。
2、胸部按摩
按摩胸部可以缓解乳房的不适，刺激乳腺，避免胸部松弛。
3、合理饮食
可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物，如肉类、鱼类、奶类和豆制品都能有效补充蛋白质，让胸部更加挺拔。
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