一般情况下建议减肥的人应该要选择杂粮馒头，因为杂粮馒头的热量会比全麦面包的热量低一些，而且还富含了丰富的膳食纤维，对于减肥是有一定的好处的。
减肥的时候需要多吃一些富含粗纤维的新鲜水果和蔬菜，不仅能够增加胃肠蠕动，还可帮助排出体内的毒素和垃圾，起到辅助减肥的效果，但是在调整饮食结构的同时，还需要适当的配合一些运动。
标签：全麦,杂粮,减肥
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