益生菌主要包括枯草芽孢杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。益生菌能够帮助食物消化吸收，提高肠胃的功能，避免胃肠道疾病等反复发作。
双歧杆菌还能增强肠道系统的免疫功能，还具有抗肿瘤的作用。
乳酸菌能够促进胃肠道对蛋白质和乳糖等营养物质的吸收，同时也能够改善便秘，能够激活人体的免疫系统，抑制有害菌的繁殖，同时也能够调理肠道菌群的平衡。
应用益生菌期间，注意不要和抗菌药物同时应用，避免影响到益生菌的疗效。
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