问题分析：如果想要减肥，只能通过坚持运动，别的没有好办法，想要瘦腿部，可以每天坚持慢跑，骑自行车，游泳等运动建议：每天坚持运动，长期的坚持下去，自然就会有好的身材，达到减肥的目的###建议你注意休息，还有饮食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物啊，少吃油腻，。建议你多吃蔬菜水果，多运动。
坚持这样，是可以瘦下来的了，###你好，这种情况建议控制饮食，运动瘦身，针灸减肥.如练跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，但考虑减肥贵在坚持.最好不要用减肥药，不论哪种减肥药都不安全，而且也没有广告上说的那么管用.以上是对怎么样可以瘦大腿，什么办法有效，这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
###根据你说的情况单独瘦这一个地方是不好瘦的，要多注意运动。
建议平时少吃含油脂高的食物依，多吃清淡的，多运动才行的，平时多吃蔬菜和水果。
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