孕妇应该多吃高蛋白的食物，比如鸡蛋、奶制品、豆制品、瘦肉、鱼肉等，要多吃富含维生素的蔬菜和水果，比如西红柿、香蕉、苹果、芹菜、黄瓜、猕猴桃、柚子、梨等。
怀孕中期胎儿的生长发育比较快，要多吃一些含钙高的食物，还要多吃含铁、锌、叶酸的食物，可以有效预防孕妇出现缺铁性贫血。饮食要做到荤素搭配合理，粗细结合均匀，要少吃多餐。怀孕前三个月和怀孕后三个月不要同房，避免出现流产或者早产，要按时去医院做孕期检查。怀孕中期要主动观察胎动次数，要经常对血压、血糖进行测量。
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