乳房小怎么办

乳房小可能与先天性原因（如先天卵巢发育不良）、后天性原因（如缺乏体育锻炼、营养不良）等有关。

病因不同，治疗方法也不同。

1.先天性原因：

先天性卵巢功能发育不良，不能分泌充足雌激素和孕激素，乳腺组织因没有足够的激素刺激，可出现乳房发育障碍，导致出现乳房小的情况。

平时多吃一些豆类奶类食品，要注意养成规律的作息习惯。

保证充足的睡眠，不要熬夜。

规律的饮食习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜。

也可以进行乳房按摩。

对于发育不好可以成年以后做隆乳手术，对于隆乳手术来说目前有两个主流的方法，一个是假体植入，一个是自体脂肪的注射。

2.后天性原因：

（1）缺乏体育锻炼：如女性平时缺乏体育锻炼，可造成胸肌不发达，也可引起乳房体积较小。建议日常积极锻炼。

可以选择合适尺寸的内衣，防止内衣过小，阻碍乳房发育。

多进行扩胸运动，能够锻炼胸部肌肉，使乳房更加挺拔。

同时胸大肌作为乳房组成的一部分，可以通过运动健身来得到增长，但同时锻炼会带来脂肪消耗，因此应适当运动。

（2）营养不良：营养不良可导致体重不增或减轻，体内储存脂肪较少，乳房皮下脂肪逐渐消失，可能与女性乳房小有关。

多吃高蛋白的食物，注意营养均衡，一些食物如大豆中含有大豆异黄酮，是一种分子结构与动物雌激素相似的植物成分。

同时其他含有高蛋白质的食物如瘦肉、鸡蛋、奶制品，可一定程度上增加乳房的脂肪囤积，胸部也会由于脂肪的增加，越来越丰满坚挺的，达到一定的效果。

但也应做到水果蔬菜和肉类均衡摄入，不挑食，不节食。

乳房小，如经生活方式调节没有变化，必要时可到医院就诊，明确病因，遵医嘱规范治疗。

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