俯卧撑是什么意思

对于俯卧撑，大伙都熟悉吧，它是一种比较全面的运动方式，不但能缓解人的情绪，而且还能锻炼肱三头肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群，因此，深受男士朋友的青睐和喜欢，那么， 俯卧撑是什么意思 呢?下面我们就来详细介绍一下： 俯卧撑是什么意思 以及男人做俯卧撑有什么好处?

俯卧撑是什么意思 ：

其实,它是运动中的一种,是一种比较全面的锻炼方法,主要锻炼肱三头肌、腹肌、背肌、胸大肌等肌肉群。若经常做俯卧撑,可扩展肩部、小腹、胸部肌肉，使体形更为匀称挺拔。

男人做俯卧撑有什么好处:

据研究表面，20岁-70岁，人体机能会减少30%，但是有规则的锻炼能让肌肉纤维变粗，让肌肉更加有力，减少人体生理老化现象。而俯卧撑能强化身体主要肌肉，给身体提供向前伸展的力量和肌肉记忆，起到抗衰老的目的。

在做俯卧撑时，手、胸、腹、臀、腿等五个部位的肌肉要相互配合，让身体的力量支撑自己的重量，因此，能最快速、最准确地反映出神经和肌肉功能。

它除了有以上优点之外，还能锻炼身体上肢和腹肌的力量，可提升人体静力性和动力性的素质。

若经常锻炼的话，不但可以舒缓不良情绪，让人精力充沛，而且还有延年益寿的作用。

对人体健康非常有利，不但可以调节中枢神经系统，而且还有利于关节灵活，韧带牢固，加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

据有关研究表示，长期做俯卧撑的男士，夫妻性生活品质更高，因为，他们强壮腹肌会发挥出巨大的威力。

文章总结： 俯卧撑是什么意思 以及男人做俯卧撑有什么好处的相关知识就介绍到这里了，其实，俯卧撑是一种很全面的运动，不但能防衰老、增强性功能，而且还能增强体质，增进健康，因此，深受男士朋友的青睐和喜欢。

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