长高5厘米的方法是健康的生活方式，生活中饮食方面，多吃一些优质蛋白，比如牛肉牛奶，豆类等食物，大多数人的身高是遗传因素引起，20%和生活方式，环境因素密切相关，可以每天进行运动有助于增高，运动和睡眠有助于身体的增高，主要是促进生长激素分泌，生长激素由脑垂体分泌，经过血液运送到肝脏，可以促进骨骼充分生长。
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