回奶涨的难受怎样缓解

回奶期涨的难受可以通过热敷、按摩、饮食等方式都可以缓解。

在母乳喂养期间，女性容易泌乳。

1、热敷。

如果肿胀疼痛严重，可以用热毛巾敷上，反复敷几次，以减轻肿胀疼痛。也可以用吸奶器吸出适量的牛奶，但不要全部吸出，以免影响吸奶效果，延长牛奶回流时间。

在退奶期间，不要用手挤牛奶，不要压迫乳房，以免形成肿块，引起急性乳腺炎。

育乳肿胀疼痛是育乳过程中的一个必要过程，是一种常见现象。

2、按摩。也是一种方式，但退奶时乳房疼痛明显，按摩可能有点痛，按摩和芒硝可以加快残留的牛奶被乳房吸收，减少一些肿胀和疼痛。

但是，在需要之前不要挤奶，也不建议让婴儿断断续续地进食，因为婴儿的食物不足会影响发育，但也会刺激乳房分泌更多的牛奶，延长牛奶回流的时间。

3、饮用油炸麦芽，麦芽除了具有返乳功能外，还具有消肿作用。

炒麦芽是一种对身体没有严重副作用的中药，是退奶的良药。在此期间，应该保持良好的情绪，不要心烦和易怒，可以吃更多的食物来换回牛奶，也可以在换回牛奶时口服维生素B6。

母亲还可以适当增加工作压力，加快生活节奏，通过分心减少疼痛，同时，疲劳和紧张有利于减少哺乳，也应该多吃些食物，可以吃一些对母乳有益的食物。

如果真的很难，可以去医院看医生，必要时吃药。不建议使用吸奶器来缓解乳房肿胀的疼痛。

同时，也刺激乳房分泌乳汁，并增加乳汁回流的时间。

如果出现背乳肿胀疼痛，应及时调整饮食，少吃鸡蛋、肉、海鲜等。

不要吃高汤和含水量大的食物，这样可以减少泌乳，一般可以缓解肿胀疼痛。

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