入伏祛湿气的食物，包括冬瓜、绿豆汤、红豆、薏米、藕、丝瓜、生葱、生姜、西瓜、绿茶、花茶、扁豆等。
这些食物都有利于发汗利水的食物，所以，适当的吃一些有助于湿气从皮肤以及小便排出，并促进身体新陈代谢。
入伏天气是比较炎热的，要注意不可以吃冷饮，不然有可能会加重湿气，也不要长时间吹冷空调。
湿气重的人平时要加强体育锻炼，这样能促进身体排汗，因为排汗的过程当中有助于湿气排出体外，另外，也不要长时间的待在阴暗的潮湿环境中。
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