睡不着醒不来怎么回事

当出现睡不着，醒不来的时候，多数存在一定程度的入睡困难的情况。导致出现这样的情况，主要是由于没有养成良好的睡眠习惯所导致出现的。平时喜欢吸烟，饮酒，不爱运动，没有合理的控制饮食，经常喜欢吃一些过于油腻辛辣刺激性的食物。

睡觉前玩手机或者是玩电脑并且出现睡觉前喝酒或是喝咖啡，浓茶等情况。这些不好的毛病都会导致患者出现明显的夜间睡眠质量差，入睡困难，出现睡不着，醒不过来的情况。

发现这样的情况存在，首先平时要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，睡觉前可以适当的喝一点红酒，或者是牛奶，有助于帮助尽快入睡。

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