30岁的女人尽量不要熬夜，经常熬夜容易导致身体衰老越快，使各个身体衰退加快，而且还要多补充美容养颜的食物，比如黄瓜，苹果，蜂蜜等直接含维生素比较高，对身体是有很大帮助，而且还能够起到减肥的效果，但平时一定要注意避免食用辣椒，大蒜等刺激的食物，以防止对皮肤造成不利影响引起痘痘。
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